Vrei sa te odihnesti cu adevarat si sa ai un somn profund? Motivul stiintific pentru care ar trebui sa dormi intr-o camera racoroasa!
Dormitor

Vrei sa te odihnesti cu adevarat si sa ai un somn profund? Motivul stiintific pentru care ar trebui sa dormi intr-o camera racoroasa!

Astepti cu nerabdare sa mergi la culcare in patul tau confortabil si calduros? Cei mai multi dintre noi am raspunde afirmativ la aceasta intrebare. Cu toate ca privim cu nerabdare la momentul in care vom dormi, cei mai multi dintre noi nu dormim suficient in fiecare noapte. Somnul este esential pentru bunastarea noastra, la fel de important ca o alimentatie sanatoasa.

Desi exista suficiente motive pentru care nu ne odihnim suficient, unul dintre acestea este esential dar nu ne trece prin minte ca ne-ar putea afecta calitatea somnului intr-un mod atat de profund. Este vorba de temperatura din dormitor. Iti vine sa crezi sau nu, cel mai bine este dormi intr-o camera racoroasa. Potrivit medicului Christopher Winter, neurolog si specialist in tulburarile de somn, temperatura optima pentru un somn odihnitor ar trebui sa fie situata intre 15.5°C si 18. 5°C. Daca temperatura creste peste 24°C sau daca scade sub 12. °C poate provoca o perturbare mare in calitatea somnului.

Acestea sunt cinci motive pentru care ar trebui sa dormim intr-o camera racoroasa:

#1. Adormi mai repede – O camera rece te va ajuta sa adormi mai confortabil si mai repede. In cazul in care camera ta este prea calda sau prea rece, corpul tau va pierde energie incercand sa regleze temepratura interioara. Acest lucru te va face sa te intorci si sa te rasucesti pe toate partile.

#2. Vei ramane tanar – Dormitul intr-o camera racoroasa contribuie la eliberarea de melatonina, un hormon esential anti-imbatranire.

#3. Vei avea o silueta sanatoasa – Crezi sau nu, dormitul intr-o camera racoroasa te poate ajuta sa tii kilogramele in plus la distanta. In cadrul unui studiu ce s-a desfasurat pe o perioada de patru luni, s-a constatat ca dormitul intr-o mediu cu o temepratura de 18°C te poate ajuta sa arzi mai multe calorii in timpul zilei activand arderea grasimii. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de boli metabolice cum ar fi diabetul.

#4. Nu te vei trezi in timpul nopti – Obisnuiesti sa te intorci pe toate partile in timpul noptii? Cercetarile arata ca daca dormi intr-o camera racoroasa sunt mult mai multe sanse sa ramai adormit pana dimineata.

#5. Te vei trezi odihnit – Cand adormi intr-o camera rece sansele de a te trezi odihnit si plin de energie sunt mult mai mari, lucru confirmat de numeroase studii stiitifice.

Daca ti-a placut acest articol, sustine activitatea noastra apasand butonul de share! Pentru a fi la curent cu ultimele articole, nu uita sa dai like paginii de facebook! Va multumim!

 

Post Comment